养生歌

由秋宏周二四月 08 2008, 12:06

早睡早起莫熬夜，闻鸡起舞很重要；病后产后及时补，精神创伤要抚平；
恬淡功名烦忧少，心情舒畅自然康。闹市污染疾病多，静在山村福安康。
慢性病害真不浅，早防早治放眼前；夏日炎热多注意，勿用空调多摇扇；
要戒辛辣和烟酒，还要少吃油炸煎。冬天寒冷先加衣，谨防感冒最重要。
五谷杂粮营养多，粗茶淡饭当平常；清洁环境讲卫生，齐齐动手见功效；
甘肥过盛损身体，合理营养保安康。室内通风阳光照，安居乐业体质强。
参芪骨汤补体虚，萝卜去痰又降火。惜存精气少房事，正气内存百病除；
还有沙参和百合，口干咽干雪梨汤。太极气功宜常炼，心宽体健乐年年。
蔬菜水果要多吃，多样饮食强体质；生活规律精神爽，劳逸结合体魄健。