养生——从春天做起

春暖花开万物复苏，人的心情也逐渐的从寂寞清冷中走出来，变的开朗明快起来。这是我们体内的生物钟在提醒我们：春天来了。
我们人体的五脏六腑对应着自然界中的四季四时。顺应四季四时的变化，就可以少生病或不生病；反之，疾病就会不请自来。
一位好友说：病了，眩晕，起不来床。这种滋味我知道，就像房倒屋塌，天地转了个，世界都颠倒啦；就像飞行员常做的一种平衡训练，一种环形的运动器材，人站在里面，运动器360度不停的转。恶心，呕吐，不能够睁眼。难受极了。其实，这种症状就是春天易发的“肝阳上扰，侵犯清宫。”的表现。
春为四时之首。从立春之日起，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。自早春开始，自然界一派生机勃勃的景象。因此，春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为主。
春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故春季养生，既要力戒暴怒更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔乐观豁达。
春回大地，人体的阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，为了资助阳气的发生，清晨宜多去室外活动，吐故纳新，导引肢体，舒筋活血，旺盛生机。但是，晨起不可过早，否则阳气尚未发生，复加风寒和湿气之侵袭，过早的锻炼也是无益而有害的。
早春之时，寒温交替，天气反复无常，加之冬季使人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，必须注意保暖，使阳气不致受到伤害。如若防范及时，“春捂”得法，体质强健，则将会减少发病的机会。
唐代医家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。
祖国医学认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。
中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。
一般来说，为适应春季阳气生发的特点，为祛阴散寒，扶助阳气，可适当食用麦、枣、豉、花生、葱、香菜、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物。此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等生冷粘杂之物，以免伤害脾胃。寒性食物会阻碍春天体内阳气的生发。
在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降，因而入春后，应加强锻炼，尽量多活动，使春气生发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”的要求。
有个小偏方，或许对肝阳上扰的眩晕症状有用：天麻粉150克。每天早晨一个鸡蛋打成蛋羹，用微波炉打两分钟，较嫩时，加入10克天麻粉搅匀，再打40秒，不加调味，即可食用。连吃15天。一般吃到7天，就有头清目明的感觉。
好友，你可试上一试。可千万不要辜负了这大好的春光呀 ！

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