习惯性便秘

习惯性便秘 - 7种治疗便秘药膳
【摘要】便秘,习惯性便秘，便秘的治疗

1.番薯小米粥 番薯 50克小米 50克将番薯切成小块和小米煮粥每日两次作早晚餐食用主治胃弱阴虚型慢性便秘

2.芝麻粥 黑芝麻 6克粳米 50克 蜂蜜少许粳米煮至八成熟时放入已经事先炒香的芝麻拌匀继续煮至米烂成粥加蜂蜜食用每日两次作早晚餐食用

3.萝卜汁 红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁）白糖适量共煮2~3分钟温服

4.冲服莱菔子 莱菔子30~60克温开水送服每日2~3次用于治疗老年性习惯性便秘


5.淡盐水 淡盐开水一杯每晨空腹饮服

6.冬瓜汁 冬瓜瓤500克水煎汁300毫升一日内分数次服下润肠通便

7.梨 每日早晨起床后空腹吃梨两个连服两周以上有润肠之功

（药方网编辑整理）

习惯性便秘 - 便秘饮食5大误区
【摘要】便秘，习惯性便秘，肠胃功能紊乱，内分泌失调，胀气，腹痛

便秘不是什么大病却让人头疼不已解不出的痛苦自不必说宿便堆积在肠道里不断产生毒气毒素造成肠胃功能紊乱内分泌失调睡眠差精神紧张等这些“后遗症”更让人苦恼有人说我水果不停吃带油的会上火的都很少碰为什么还会便秘呢？也有人说中医中的通便食物萝卜芹菜我天天吃为什么一样赶不走便秘呢？专家提示在便秘饮食方面大家的误区还真不少

　　误区一：多吃萝卜能通便“其实这是一个便秘饮食中非常常见的误区”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出便秘分为很多类型比如内热上火导致的热秘脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等在中老年中虚秘占的比例非常大用通俗点的话说就是胃肠动力不足“白萝卜有消食解气的作用胀气性便秘吃点确实管用但对于中老年人来说本来气就不足再泻泻气便秘就更重了”姜良铎说。
　　误区二：膳食纤维要多吃“膳食纤维的确可以缓解便秘但它也会引起胀气和腹痛胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激”北京朝阳医院营养科营养师宋新告诉记者“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用比如山药它性偏温热吃多了反而加重便秘”姜良铎补充说。
　　误区三：油和肉都不能多吃解放军总医院肛肠外科主任罗成华表示工业机械都需要润滑油的帮助各个轴承才能正常运转在人体中也一样所以便秘的人需要稍微多吃些油尤其是香油以及它的“前身”芝麻每天一勺一周内就可以改善便秘至于肉因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足便秘的人可以适当少吃。

　　误区四：多吃香蕉能通便“一般人都认为香蕉是润肠的其实只有熟透的香蕉才能有上述功能如果多吃了生的香蕉不仅不能通便反而会加重便秘因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸对消化道有收敛作用会抑制胃肠蠕动”宋新说一般来说将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑但内里质地并未改变时吃最好。
　　误区五：喝茶能通便“很多人都觉得茶能去火通便但是便秘者不宜多喝因为茶有收敛作用喝多了会加重便秘”罗成华说但是便秘者一定要多喝水普通人一天喝1200毫升水便秘者要喝到2000毫升把这些水分成8—10次喝可以保证肠道湿润有助缓解便秘
来源：（药方网）

摘要】便秘，习惯性便秘，血虚

【症状】大便干结面色淡白无华心悸健忘头晕目眩唇舌泛白脉细（药方网编辑整理）

【治法】养血润燥（药方网编辑整理）

【方药】生首乌15克当归9克生赤芍9克火麻仁15克

【用法】一日一剂水煎分两次服
【按语】血虚形成的便秘一般病程较长体质多衰病机在于阴血不足不能下润大肠肠道干涩故大便干结便秘是疾病的表现血虚肠液干枯是疾病的本质因此应采用养血润肠的方法以达增液行舟之效生首乌补益精血通便生当归配生赤芍补血和血凉血以养血润燥火麻仁润肠通便
（药方网编辑整理）

【摘要】便秘，习惯性便秘，肠胃功能紊乱，内分泌失调，胀气，腹痛

便秘不是什么大病却让人头疼不已解不出的痛苦自不必说宿便堆积在肠道里不断产生毒气毒素造成肠胃功能紊乱内分泌失调睡眠差精神紧张等这些“后遗症”更让人苦恼有人说我水果不停吃带油的会上火的都很少碰为什么还会便秘呢？也有人说中医中的通便食物萝卜芹菜我天天吃为什么一样赶不走便秘呢？专家提示在便秘饮食方面大家的误区还真不少

　　误区一：多吃萝卜能通便“其实这是一个便秘饮食中非常常见的误区”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出便秘分为很多类型比如内热上火导致的热秘脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等在中老年中虚秘占的比例非常大用通俗点的话说就是胃肠动力不足“白萝卜有消食解气的作用胀气性便秘吃点确实管用但对于中老年人来说本来气就不足再泻泻气便秘就更重了”姜良铎说
　　误区二：膳食纤维要多吃“膳食纤维的确可以缓解便秘但它也会引起胀气和腹痛胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激”北京朝阳医院营养科营养师宋新告诉记者“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用比如山药它性偏温热吃多了反而加重便秘”姜良铎补充说

　　误区三：油和肉都不能多吃解放军总医院肛肠外科主任罗成华表示工业机械都需要润滑油的帮助各个轴承才能正常运转在人体中也一样所以便秘的人需要稍微多吃些油尤其是香油以及它的“前身”芝麻每天一勺一周内就可以改善便秘至于肉因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足便秘的人可以适当少吃
　　误区四：多吃香蕉能通便“一般人都认为香蕉是润肠的其实只有熟透的香蕉才能有上述功能如果多吃了生的香蕉不仅不能通便反而会加重便秘因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸对消化道有收敛作用会抑制胃肠蠕动”宋新说一般来说将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑但内里质地并未改变时吃最好

　　误区五：喝茶能通便“很多人都觉得茶能去火通便但是便秘者不宜多喝因为茶有收敛作用喝多了会加重便秘”罗成华说但是便秘者一定要多喝水普通人一天喝1200毫升水便秘者要喝到2000毫升把这些水分成8—10次喝可以保证肠道湿润有助缓解便秘
（药方网编辑整理）