春季养生去祛湿法

由秋宏周一三月 09 2009, 13:08

　　春季天气反复无常，又加上潮湿，人易疲倦，更易患呼吸系统毛病，肠胃不适和皮肤病，天热湿重，温与热合并入侵身体，或因湿久不除而化热，这是温病的一种，表面发热，头痛，尿黄，而短，身重而痛，苔黄，易引发黄疸，膀光炎，痢疾等病症，湿化热内蕴会烦热，口苦，胸闷等，湿疹要清热祛湿利水利胆，可多吃细米，萝卜，马蹄清热火利水的食物。

　　湿会引起皮肤和肠胃疾病，湿热会引起肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗多而减轻脾胃的湿热，可见脘闷腹涨，恶心厌食便搐。肝胆湿重表现为肝区涨痛，口苦食欲差，或双目发黄，或发热怕冷交替，膀胱炎湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，，***灼热，口渴。

　　寒温则会泄稀多水，恶寒发热肢体酸重，不思饮食，口淡不渴，头痛，最常见的脾胃寒湿，就会恶心呕吐，胃脘胀满，厌食，腹痛肠鸣，或伴有冷，热，鼻塞头痛，肢体发酸感昌症状。

　　煲汤祛有窍门
　　祛内湿一定要清楚自己是湿热还是寒湿
　　祛湿热靓汤
　　薏米冬瓜汤
　　1：薏米100克冬瓜500克，猪肉100克煲汤既可

　　2：五指毛桃30克猪肉100克煲汤既可
　　3：棉茵陈，土伏芩，鸡蛋花适量煲水后下冰糖喝或者煮猪瘦肉煲汤既可

　　祛寒湿汤
　　用春沙仁煲水喝或者当茶水喝，记着煲五分钟既可，这样功效和香味可以做到两不误。
　　1：用紫苏叶炒菜吃可以起到散寒祛风化湿解散表作用，对感昌寒湿的病人有较好的作用。
　　2：生姜泡脚生姜一两拍碎后用水煮五分钟放下葱白3条，煮水后散热到皮肤可承受的能力浸泡双脚，这样通络强身，泡过后你会觉得走路轻便身轻如燕。
　　3：用胡椒煲猪肚也是一个很好的方法。
　　因为热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改变和饮食调理，不宜暴食，酗酒，少吃肥腻食品，甜味品，水果青菜不适过多，尤其少吃大白菜，西洋菜和雪梨，寒湿的食物，发保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿化从外入，这是预防湿热的关键。